임신초기 입덧을 할때가 지나고 나면

폭풍식욕이 찾아오다보니

임신중 체중증가는 당연사죠?

태아가 자라는 걸 감안한다고 하더라도

몸무게가 급격하게 증가하기 쉽답니다.

오늘은 임산부 체중증가에 대해

자세히 알아보도록 할게요.

임산부 체중증가, 어느정도까지?

임산부 체중증가는

11.5kg~16kg까지 증가하는것이 정상이라고 해요.

보통 11.5kg~16kg은 

미국 임산부의 경우를 말하는것이기때문에

우리나라 임산부의 경우는 

조금 더 적게 잡는것 맞다고 하네요ㅠㅠ

임산부 체중조절을 해야하는 이유는?

임산부 체중조절을 해야하는 이유는

체중이 많이 불어난 경우

제왕절개와 난산을 불러오기때문인데요.

아기가 크면 분만을 할대

난산의 우려가 있어

제왕절개를 하게된답니다.

또한 임산부 체중조절을 하지않아

과도하게 체중이 증가하게 되면

임신성당뇨,임신중독증, 요통 등의 원인이 되어

임산부는 물론 태아의 건강에도

영향이 미칠 수 있답니다.

임산부 비만은 태아가 태어나고 나서도

태아가 비만일수 있는 확률이 더욱 높다고 해요.

임산부 체중조절을 어떻게 해야할까요?

임산부 체중조절은

입덧이 끝나면 더 주의해야합니다.

특히 과식은 피해야 하겠죠!

가장 좋은 방법은

규칙적인 시간에 음식을 골고루 

섭취해 필요한 영양분들을 섭취하는 것이 좋습니다.

임신중기가 지나면 

요가,수영등 운동을 할 수 있기때문에

조금씩 해주면 좋겠죠?

임산부 체중조절에 대해 알아보았습니다!

임산부 체중조절을 무리하게 하면

산모건강과 태아건강에

무리가 갈 수 있기때문에 주의하셔야겠죠?

얼마전 태아보험들고 나서

옆집언니랑 얘기하는데

제가 말해준곳으로 옮기고 

너무 좋다고 하더라구요 ㅎㅎㅎ

혹시 필요한분들 참고하시라고

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임신을 하게되면 입덧과 함께

찾아오는 것들이 많죠ㅠㅠ

임신중 두통도 임산부가 겪게되는

증상 중 하나인데요.

오늘은 임신중 두통에 대해

자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다

임신중 두통은 왜?

특히 임신중 두통은 임신초기에

더 많이 나타나게 되는데요.

대부분 뚜렷한 원인은 없지만

태반에서 분비되는 임신 호르몬이

주요인이라고 합니다.

축농증이나 시력저하에 따른

눈의 피로로 두통을 유발하기도 하고

입덧으로 인해 과한 구역질,구토로 인해

나타나기도 해요.

렌즈나 눈에 맞지않는 안경을 착용하면

임신중 두통을 유발할 수 도 있어

임신기간에는 눈건강에 특히 주의하셔야 합니다.

또한 임신중 불면증으로 인한

수면부족,피로,감기나 빈혈,불규칙적인 생활등도

임신중 두통의 원인이 될 수 있기때문에

충분한 숙면을 취해주는것도 중요하겠죠?

임신중 두통이 나타나는 시기는?

임신중 두통은 보통 임신 중기를 지나면서

자연스럽게 사라지기 시작해요.

특히 임신28주를 지나면

거의 대부분 두통 증상이 사라지고

중기이후에도 지속이 된다면

스트레스가 심해서라고 합니다.

임신중 두통 완화방법은?

임신중 두통을 완화해주기위해서

긴장을 풀고 충분한 휴식을 취해주세요.

하루에 따뜻한 차 한잔과

스트레칭을 해주는게 도움이 된답니다.

요즘은 임신중에 태아보험은 필수죠?

첫아이도 혜택많이받아보서

둘째아이도 들었답니다.

첫째아이들었던곳이 관리도 잘해주고

사은품도 잘챙겨줘서

둘째아이도 같은데서 했네요 ㅎㅎ

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임신중 가장 힘든 것중 하나가

입덧이라고 해요

입덧이 심한분들은

일상생활에도 지장이 생길수 있답니다.

오늘은 입덧 원인과

주의사항들을 확인해보는

시간을 가져보도록 하겠습니다.

입덧이란?

입덧은 임신초기에 발생하는 증상으로

12주까지 나타나 16주쯤에는 거의 사라지는

증상이랍니다.

임산부의 70~80%가

발생하고 입덧으로 인해

구역질, 구토 증상들과 함께

두통, 허리통증,속쓰림,소화불량

증상들이 나타나요.

입덧 원인은?

입덧 원인으로는

정확한 이유는 없지만

모체나 태아에게 해를

끼칠 수 있는 요인을 막기위해

나타나는 자연스러운 증상이랍니다.

실제 연구 결과로

입덧을 나타낸 산모가

태아사망률이나 유산율이 낮았다고 해요.

입덧 원인으로 가장 뚜렷한 원인은

심리적인 성향과 호르몬 자극

등이 가장 뚜렷하다고 해요.

태반에서 분비되는 임신호르몬이

자궁환경이 좋아지게 하는 만큼

이것이 많이 분비될때

입덧을 악화시켜

입덧 원인이 될수 있답니다.

입덧 원인을 확인했다면

주의사항도 확인해둬야겠죠?

임산부 입덧이 너무 심해지면

탈수,체중감소,저칼륨증 등이

발생할수 있답니다.

그래서 입덧을 완화해주기위해

평소 수분섭취와 자극적이지않은 음식들

윚로 섭취해주는 것이 좋아요.

단, 입덧이 심한경우

꼭 전문의를 통해 확인해보시는 것이 중요하겠죠?

입덧 원인과 주의사항들을

살펴보았습니다

임신중에는 알아둬야할것들이

정말 많은데요.

그 중하나가 바로 태아보험이죠

임신중에만 준비할수 있을뿐더러

아이가 선천이상, 저체중아로 태어날경우

수술,치료,인큐베이터 비용들을

모두 보장받을 수 있기때문에

요즘은 필수라고 해요.

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임신중에 체중이 느는것은

너무나도 당연한 증상인데요.

하지만 방심하다가

체중이 급격하게 증가하면

임산부 비만이 되기 쉽고

태아에게도 영향이 미칠수 있게됩니다.

오늘은 임신중 체중관리에 대해

자세히 알아보도록 할게요!

임신중 체중관리를 왜 해야할까?

임신중 급격한 체중증가는

임신중독증이 생기기 쉽습니다.

고혈압이 되기 쉽고

심장에 부담을 주고

임신중독증을 유발하기때문에

임신중 체중관리는 매우 중요하죠!

그리고 임신중 체중관리가 중요한

또 다른이유는

임신성 당뇨를 유발할수 있기때문이예요

임신성 당뇨는

태아가 거대아로 태어나게되고

폐성숙 방해와

양수과다를 일으켜 조산의 원인이

될 수 있다고 합니다.

임신중 체중관리는

태아가 소아당뇨,소아비만에

걸릴 확률을 높히는데 영향을 줄뿐만 아니라

산후 비만의 원인이 될 수 있어

출산을 한 이후에도

급격하게 증가한 살들이

줄어들지않고 계속해서 지속될 수 있답니다

임신중 체중관리에 대해서

알아보았는데요

임신중 체중관리는

정상적인 식습관만 유지해주는것만으로도

어느정도 유지가 된다고 합니다 ㅎㅎ

임신중 체중관리와 함께

신경써주어야하는것, 태아보험입니다.

태아보험은 임신중에만 준비가 가능하고

출산후바로 보장을 받을 수 있기때문에

준비할수 있을때

미리 준비하는것이 좋답니다.

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임신중에 영양분 섭취는 

태아의 성장발달과

산모의 건강에 매우 중요한 요소예요.

물론 맛있는 음식을 섭취하는 것도 좋지만

임신중 좋은음식을 섭취해

산모의 건강과 뱃속 아가의 건강을

한번에 챙기는 것도 좋겠죠!

임신중 좋은음식 어떤것들이 

있는지 확인해보도록 할까요?

임신초기인 14주까지는 

태아의 뇌발달이 왕성하게 되기때문에

단백질과 엽산 섭취에 신경써주셔야해요.

그래서 이시기에

임신중 좋은음식은 단백질과 칼슘이 풍부한

현미, 콩나물,두부,검은콩

우유, 달걀노른자,돼지고기,굴 들이 있습니다.

그리고 임신초기 입덧때문에 걱정인분들은

녹황색채소, 신맛을 내는 귤,오렌지, 파인애플 

들이 임신중 좋은음식이 될 수 있겠죠?

임신 15주부터 28주까지

임신중기에는 어떤 임신중 좋은음식이 있을까요?

임신 15주부터 28주까지는

태아가 외부적으로 형성되는 시기다보니

뼈를 튼튼하게 해주는 

우유,유제품,녹황색채소, 해조류 등이 좋고 

태아의 신장과 간장의 발달을 도와주는

대두,문어,새우와 오징어가 

임신중에 좋은음식이라고 해요.

임신29주~32주까지는

단백질을 충분하게 섭취해주어야하는 시기로서

생선과 대두, 녹색채소와 호밀

닭고기와 모시조개를 자주 섭취해주는것이 좋겠죠!

임신33주부터 36주까지는

태아의 성장을 촉진시켜주는 무기질을 

포함한 식품을 섭취해주어야 되는 시기랍니다.

무기질을 포함한 임신중 좋은음식으로는

미역, 김,파래,대추등이 있어요!

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날씨가 추어지면서

따뜻한 음료를 찾게 되는데요.

저는 겨울하면

따뜻한 핫초코, 코코아가 

가장 먼저 생각이 나더라구요!

임산부 핫초코

임신중에 어떤 영향이 미치는지

확인해보도록 할게요 ㅎㅎ

임산부 핫초코 섭취시 가장 걱정하는 것은?

- 임산부 핫초코에 들어있는 카페인

- 임산부 핫초코의 높은 당

임산부 핫초코는

초콜렛이 들어가는 음료로

간혹 카페인이 들어가있기도 한답니다.

임신중 카페인이 300mg를

넘기면 안되기때문에

지나치게 섭취하지 않도록 해주셔야겠죠?

임산부 핫초코는 달달함이 좋아서

마시는 음료잖아요.

임산부 핫초코로 인해

과한 당분 섭취는

임신중 비만, 당뇨, 임신중독증 위험을

높힐 수 있기때문에

주의해서 섭취할 필요가 있습니다.

그래도 임산부 핫초코에는

장점이 있다는 점!

임산부 핫초코는 

피로회복과 심신안정에 효과가 있답니다.

임신중에는 스트레스 받기쉽고

피로감을 느끼기 쉽기때문에

도움이 될 수 있어요.

임산부 핫초코와 코코아를

섭취하게 되는 경우

너무 걱정하시는 것보다

하루에 1~2잔 정도 

섭취는 괜찮기때문에

너무 크게 걱정하지 마시고 드세요 : )

상큼달큼한 석류!

요즘 과일가게가니까 석류가

자주 보이더라구요

여자몸에 좋기로 유명한 과일인만큼

임산부 석류는 어떤 효능이 있는지

자세히 알아보도록 하겠습니다.

임산부 석류에는

여성호르몬이 풍부한 과일로

여자에게 매우 좋은 과일이랍니다.

또한 항산화제가 가득 함유 되어 있고

임산부 석류 씨앗에서는

섬유질, 비타민C,K 칼륨, 철분 등이

풍부하게 들어있어 

임산부 석류는

임산부에게 슈퍼푸드라고 

불린다고 해요!

임산부 석류는 100g당 67칼로리로

칼로리가 낮을 뿐더러

지방함량 또한 낮은 과일이랍니다.

뿐만 아니라 임산부 석류에는

폴리페놀이라는 성분이 들어있는데

이 성분은 식욕을 억제하고

포만감을 늘려주는 효과까지 있어

다이어트에 탁월한 효과가 있겠죠?

임산부 석류는 피부미용에도

효과가 있다는 사실!

임산부 석류에 들어있는

천연 에스트로겐 성분이

주름예방,피부탄력에 효과가 있고

미네랄,비타민,AHA성분까지 들어 있어

피부를 투명하고 생기있게 만들어주어

임신중 피부관리에 좋답니다.

면역력이 부족한 임신중에

임산부 석류는 감기예방과 면역력강화까지!

특히 임산부 석류는 

겨울이 제철과일이기때문에

겨울철 감기예방에 으뜸인 과일이겠죠?

임산부 석류에 대해 알아보았는데요.

임신중 좋은 과일이라고 하니

섭취해주면 좋겠죠?

임신중에 알아두면 좋은 상식 하나더!

1차 기형아검사이전

유산방지주사2번이상 맞으면

태아보험가입이 어려울수 있다는 거

알고 계셨나요?

아이가 태어나고나서 별도 실비보험

가입하지 않아도 되기때문에

미리 준비해두는것이 효율적이랍니다.

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안녕하세요, 체리쉬엄마입니다

임신초기에는 유독 작은 증상초자도

신경쓰이기 마련이죠ㅠㅠ

특히 임신초기 하혈,

임신초기 출혈증상이 나타나면

더욱 그럴텐데요.

오늘은 임신초기 하혈 증상에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다.

임신초기 하혈은 왜 나타날까요?

첫번째, 착상혈!

임신을 하게되면 생리가 멈추면서

생리예정일에 임신초기 하혈을 하는 경우가

생길 수 있습니다.

이때 성관계로 인한 출혈일 수 있지만

착상되면서 발생하는 착상혈일 

가능성이 높다고 해요.

임신초기 하혈 원인 두번째, 절박유산

임신초기에는 유산위험성이

가장 높은 시기다보니

임신중 유산된 분들 중

대부분이 임신초기라고 해요.

임신초기 하혈과 함께

통증이 함께 나타나고

어지러움 증상이 나타난다면

절박유산일 가능성이 높습니다.

임신초기 하혈 세번째, 자궁외임신

난관이나 난소복막 등

자궁이 아닌곳에서 수정란이 착상되어

임신이 되면

자궁외임신이라 부르는데요.

보통 임신4주~8주 사이에

자궁외임신 증상이 나타나고

이때 임신초기 하혈과 심한 복부통증

어깨통증까지 나타난다고 합니다.

자궁외임신은 매우 위험하기때문에

꼭 확인하실필요가 있어요!

임신초기 하혈 원인 이외에도

자궁경관염증으로 인해 쉽게 출혈이

원인이 될 수 있고

다태아임신중 한명이 사망한 경우에도

나타날 수 있다고 해요.

임신초기 하혈 증상에 대처하기 위해서는

초음파 검사를 통해

바르게 확인하는것이 최우선이 되어야 합니다,

꼭 병원에서 제대로 확인하고

바르게 대처해보도록 해욤!

안녕하세요, 체리쉬엄마입니다^^

태아가 뱃속에서

자기몸의 여기저기를

직접 만져보고

탯줄을 만지기 시작하는 시기라고 해요

오늘은 임신 25주 배크기와

증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다!

임신 25주 배크기는 

자궁이 매주 1cm정도씩 커지고

체중이 7-9kg정도 늘어나

제법 많이 커졌답니다.

자궁이 압박해

소화가 잘 안되고

속이 쓰리기도 해요.

간혹 임신 25주 배크기가

많이 커지고 혈액순환이 잘 되지않아

부종이 잘 생겨

수면중에 가위에 눌리거나

저림증상으로 숙면을 취하기

힘들어지기도 한다고 해요.

임신 25주 배크기가 커질수록

자궁 근육이 확장되어

아랫배통증이 느껴지기도 하는데

통증이 느껴지거나

저림증상이 나타난다면

왼쪽으로 누워 안정을 취하는 것이

가장 좋답니다.

누울 수 있는 곳이 아니라면

하던 일을 잠시 멈추고

최대한 편안자세를 잡아서 쉬시는것이

좋겠죠?

임신 25주 배크기가 커지고

자연스럽게 몸의 중심이 앞으로 쏠려

상체를 뒤로 젖히는게

편하답니다.

걸음걸이도 조금씩 

팔자걸음으로 걷게 되기도 해요^^

임신 25주 배크기에 대해

알아보았어요!

사람마다 배크기의 크기는 다를 수 있기때문에

혹시 배크기때문에 걱정이신분들은

크게 걱정 하지 않으셔도 됩니다.

정기검진때 뱃속아기가

건강하게 잘 크고 있는지

확인하는 것이 가장 중요하겠죠?

출산일이 줄어갈수록

아가읙 건강에 대해 걱정이 생길 수 밖에 없는데

그런 걱정에 대해 대비할 수 있는

태아보험인것같아요,

선천이상,저체중아로 인한

인큐베이터비용,수술,치료비용들을

보장받을 수 있기때문에

준비해두시는것이 매우 중요하답니다!

아직 준비못하신분들 있으시다면

서둘러준비해주세요!

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안녕하세요, 체리쉬엄마입니다^^

요즘 날씨가 추어지니까

따끈따끈 몸을 녹여줄수 있는

찜질방생각이 자꾸 자꾸 

나는거 같아요

하지만 임신중에 목욕탕도

안좋다고 하는데

임산부 찜질방도 안좋은 건 아닌지

걱정되더라구요.

임산부 찜질방에 대해 알아보도록 할까요?

임산부 찜질방, 정말 괜찮을까?

임산부 찜질방은 땀배출로

몸속 노폐물을 배출해주는 느김이 드는데요.

임신중 찜질방은 목욕탕보다

산모와 뱃속의 아기에게

매우 위험하다고 합니다.

임산부 찜질방이 미치는 영향은?

임산부 찜질방을 가게 되면

고열을 느낄 수 있죠

이 때 고열이 특히,임신초기라면 

기초체온이 평소보다 높은데

그 이상올라가게 되어

태아의 중추 신경계에 이상이 생기거나

배꼽탈장 등 태아에게 영향이 미쳐

심하게는 자연유산의 위험까지도

생길 수 있다고 합니다.

혹시, 산모가 저혈압이라면?

더욱 임산부 찜질방이 

위험해질 수 있어요!

이때 체온이 크게 오를뿐만 아니라

저혈압 임산부의 경우

체내 수분 증발로 인해

현기증이 나타날 수 있답니다.

임산부 찜질방으로 땀을 배출하고

더위에 장시간 노출된다면

무뇌아, 안면기형, 심장기형 등

기형아 출산 위험이 높아진다고하니

태아를 위해서

엄마를 위해서

임산부 찜질방은 가급적 안가시는게

좋겠죠?