임신중에 많은 분들이 겪어보실 것 같은데요.

임산부 다리 쥐, 다리저림증상은

임산부 90%이상이 겪는 흔한 증상이죠?

임산부 다리 쥐는 왜 

나타나는 건지 자세히 알아보도록

하겠습니다.

임산부 다리 쥐, 왜?

임신을 하게되면 호르몬의 변화로 인해

갑작스러운 정신적, 신체적변화가

나타나기 쉬운데,

이때 자궁이 커지면서

정맥을 압박해

하반신의 혈액순환을 원활하게 진행하지못해

임산부 다리 쥐 증상이 

나타나는 거라고 합니다.

임산부 다리 쥐는

밤마다 나타나곤 하는데

근육이 뭉치면서

오그라드는 통증의 잔상이 몇일동안

계속 나기도 해요.

임산부 다리 쥐가 나는 또다른 원인은

골반 주변의 뼈가 벌어지면서

다리로 가는 신경이 자극을 받거나

허리에 부담을 주어 몸무게가 증가할수록

다리근육이 몸을 지탱하기 

힘들어지면서 생깁니다.

임산부 다리 쥐는 근육경련이라 부르는데

주로 종아리와 발바닥 주변에 나타나며

근력이 약한 여성일수록

임산부 다리 쥐가

자주 발생하게 되는데

임신주기가 올라갈수록 운동량은 적어져

틈틈히 근력을 키워주는 운동을 

해주시는것이 좋습니다.

임산부 다리 쥐를 대처하기 위해서는?

꾸준히 스트레칭과 마사지를 해주어

혈액순환이 잘되게끔

근육을 풀어주는것이 가장 좋아요.

임산부 다리 쥐가 계속해서 지속된다면

따뜻한 순건이나 핫팩으로 찜질을 해주거나

족욕을 자주 해주세요!