안녕하세요 체리쉬엄마입니당!

임신과 출산을 거치면서

엄마의 몸은 약해지기 때문에

제대로 된 산후조리가 필요한데요

오늘은 산후조리 방법에 대해

이야기해보는 시간 가지려고해요:)

산후조리 방법의 기간은

최소 6주-8주 정도의 시간을

가지는 것이 좋다고해요:D

이 기간동안 하는 산후조리 방법이

평생 건강을 좌지우지한다는

말이 있을 정도로 중요하다고하니

꼭 지켜주는 것이 좋겠죠~

산후조리 방법 첫번째로는

충분한 수면과 휴식인데요!

출산 후에는 7-8시간 이상의

충분한 수면을 취하는 것이 좋고

12시간 이내로 무리가 되지 않게

조금씩 움직이는 것이 빠른 회복에

도움이 되는 산후조리 방법이랍니다:)

산후조리 방법 두번째로는

손목이나 발목, 무릎 등의

관절 부분을 따뜻하게 감싸

산후풍을 예방해야한답니다:)

이 때에는 찬 바람을 쐬지 않고

차가운 물이나 음식 등은

멀리 하는것이 좋다고해요~

씻을 때에도 따뜻한 물이 좋으며

하루 2회의 좌욕을 해주는 것이

올바른 산후조리 방법이예요!

오늘은 산후조리 방법에 대해

함께 이야기 나눠봤는데요~

산후조리 기간 동안은

하루에 2000-3000 cc 정도의

충분한 수분을 섭취하는 것이

빠른 회복에 도움이 된다고하니

산후조리 방법 꼭 지켜주세요!